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1. 溝通:在社群開分身,動指尖凌駕動口
現代人宛如擁有多重分身,熱中於透過各種社群軟體表達意見。這是人類有史以來資訊量最龐大的時代,指尖溝通凌駕口語傳播,溝通已然跨越時空、零時差。
Facebook平台上每天被發送出的訊息高達120億條
全球每分鐘上傳到YouTube的影片長度平均高達100小時
全球大約有8.29億人每天都要使用Facebook
平均1秒有2個人加入全球最大社群求職網站LinkedIn
69%的父母表示,他們已在社群網路上和小孩互加為好友

2. 求職模式:網路足跡的影響力勝過書面履歷
在社群網站的一舉一動,都是雇主了解你的線索。從現在起,你的履歷絕不只是一份書面的制式檔案。
93%雇主會上社群網站查看應徵者的個人檔案
80%雇主喜歡那些加入專業社群的求職者
60%雇主喜歡看到求職者與志工團體或非營利組織的社群產生連結
42%雇主會根據應徵者在社群網站上的資訊,重新考量雇用與否

求職者在社群網路上最令雇主反感的行為前三名為:
言行失禮65%
錯別字61%
喝酒47%

【全文未完,完整內容請見《Cheers》169期】

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馬羊虎狗大旺 牛豬要乖 雞兔小心桃花過旺

咬錢鼠:

老鼠今年適逢歲破,諸事宜小不宜大,宜被動不宜主動,尤忌搬家動土,需在立春前完成,或挑好日子,才可避災。雖說有災,但只要趨避得宜,馬年對鼠來講乃屬偏財,可以賺些小錢,只要上門的你都可以來者不拒,只是若偏財太多,則宜捐獻,算是一種能量轉換。

重金牛:

在生肖學來說,牛馬相害,馬年多做少得,宜多修行、進修,凡事沉穩就好,不宜躁進,能守則守,不能守也要挑穩當的路走,不可犯險,也不宜合作。唯牛今年是眾生的貴人,多助人、多勞動,則可為過兩年的事業發展累積豐厚的人脈基礎。

跳跳虎:

虎去年與蛇偏沖,今年馬年轉運,太歲能量加持,運勢可謂是「三級跳」,只是好運要懂得收,今年虎貴在收藏,也就是賺了錢要懂的存,有了好的感情或朋友要懂得培養,運勢好要沉穩,別太得意忘形把好運都跳掉了,穩步而行可以讓好運持續好幾年。

裝死兔:

屬兔今年偏沖,桃花算旺,但卻不適宜太閃戀或閃婚,因為好桃花不多,得要慎選,而時間是最好的篩選器,因此有感情上的困擾就裝死,慢慢觀察,讓好對象浮現。在工作上,則是簡單、照舊最好,不要有太多的變化,換工作則不要跨行,多拜拜、安太歲,多招福運。

淺灘龍:

龍本愛水,但馬年則增加其勞動性,多辛苦,卻難發展,因此只適合在原地打轉,不要跑太遠,事業發展本鄉優於他地,感情則舊人勝於新人,一切如舊,則運勢漸好,屬龍的人馬、羊年算運平,猴年大旺。

漸眠蛇:

蛇剛卸任的太歲,一般在退運,是從高點退下來,所以運勢還是旺的,只是漸漸走向冬眠,感覺不會像去年那麼忙碌,心情和運勢也漸漸走向平穩,適合延續過往的習性,不適合開創,守成、穩健中求發展、去旅遊、學習增廣體驗,都是好的安排。

霹靂馬:

馬年太歲,甲年當頭,古曰:「太歲當頭座、無福便有禍。」乃是因為跟太歲同座運旺,卻也容易鋒芒過露,一旦得罪人而不自知,年底就容易產生吉凶翻轉的情況,所以萬事謙沖為宜,氣勢強要懂得收,集中善意和分享的意念,多結善緣,就能獲得好的回饋與結果。

喜洋羊:

馬羊六合,運勢自然順利,貴人多,也要多當別人的貴人,輕鬆耕耘即可獲得好結果,太用力的打拼,反而會打壞了原本的步調。六合年,也適合結婚,是成家、立業的好時機,今年的適時的扎根、前進,等待明年太歲年有更好的展現。

頑皮猴:

馬猴把是相剋,但馬是猴子的官星,有官則有助事業,今年事業上的貴人和運勢不錯,但猴子內在不穩定,很可能在感情和生活上有些波動,建議目標一致,勇往直前,事業順後再談感情,以免顧此失彼。

桃花雞:

今年異性緣不錯,多有談戀愛的機會,但可能不太容易穩定,而且容易為感情神傷,謹記事緩則圓,談戀愛要拉長時間才能看出愛人的心性,別要一頭栽入,到時傷心難免。事業上則是異性貴人多,可多把握但要拿捏分寸。

三頭犬:

狗三合馬,呈現火局,則運勢大好,可以成家、也能立業,算是喜悅成長的一年,適度忙碌是好的,多安排讀書、上課、社團、考試都會有好的運勢,立定腳步,有規劃的發展,可以把眼光放在三年後再創高峰、發光發熱。

迷你豬:

所謂「風馬牛不相及」,豬逢馬年,運勢平平,感情運中上,事業運則不宜變動,適合在家鄉打拼,換工作最好在年初就換好,不要拖過三月,今年一切學會裝小,則可以多收集貴人和財運,不亂出頭,則福星高照。

民國103年,進入甲午年,進入一個新的十年循環,從易經的卦象來看,甲木為震,午火為離,雷火豐卦,這將是豐富的一年,而且利在東與南,以中國的地理位置來看,日本東京、中國上海、香港最旺,台灣的發展次之。

 

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個性隨和,沒有架子的劉中興,是深受員工喜愛的好長官,他認為自己只是駕著馬車的「車伕」,公司的未來不應是老闆的期望大於員工的期望,應是員工的期望大於公司,公司才能真正前進。

【文/張慧心、楊育浩 攝影/許文星】

個性隨和,沒有架子的劉中興,是深受員工喜愛的好長官,他認為自己只是駕著馬車的「車伕」,公司的未來不應是老闆的期望大於員工的期望,應是員工的期望大於公司,公司才能真正前進。近來,深切體會運動好處的他,分享自己的運動哲學,「想運動的人不要一下子做太猛,最好是循序漸進,從『有動就好』,逐漸體會運動的快樂和好處,找到自己喜歡的運動方式,就能持之以恆。」

擁有美國壽險管理師資格,為人謙和有禮、視員工如友人的劉中興,從台大法律系畢業後,基於身為家中五個弟妹的大哥,責任感使其不想增加父母經濟負擔而放棄出國深造,加上謹記恩師桂裕鼓勵法律人走入企業,毅然放棄當時不易通過的律師及司法官考試,第一份工作就進到美商南山人壽當內勤職員。

1993年,政府開放成立本土壽險公司,劉中興在老長官召喚下,出任三商人壽副總經理。1999年起,劉中興擔任三商人壽總經理長達9年,期間該公司新契約保費收入及總保費收入成長近5倍,公司資產總額也大幅成長了10倍,不但站穩國內壽險業市場,持續爆增的保單量及投保金額,也顯示客戶的支持度有增無減。

這期間,三商人壽在與美商萬通國際集團(Mass Mutual)合作(更名為三商美邦人壽)10年後,歷經斥資重新買回股權,之後遭遇國際局勢陷入全面性金融風暴,國內保險市場新契約保費收入大幅衰退,三商美邦卻依然穩健經營、連年獲利,成為壽險界的模範生。

兩年前,劉中興從企業總經理再上一層樓,獲推為董事長,隨即依預定計畫讓三商美邦掛牌上市,成為壽險業的績優股,很多人好奇他是如何做到,但劉中興謙沖自牧,不認為是自己的功勞,反而歸功於公司穩健經營的策略奏效,自己則只是駕著馬車的「車伕」,全力支持帶頭衝刺的全體員工,協調各部門齊頭並進,自然而然便能引領公司前進。

注重身心健康和情緒平衡

是企業領導人的責任

「董事長或總經理總是跑在員工前面,還嫌員工跑得慢、跑不好,公司是不會進步的!」親和力十足的劉中興,所抱持的管理哲學是,員工不一定非得一團和氣,偶爾也可相互激盪出些火花,只要「不火氣太大把公司燒掉」,火花往往能轉化成前進的動力,讓公司不斷攀越高峰。「董事長及總經理只要掌握正確的發展方向、全力支持同仁,公司就能向前向上發展了。」

身為企業領導人,擁有健康的身體和樂觀的心態,是責任也是表率,所以平日十分注重身心健康和情緒平衡。劉中興坦言,自己會對飲食和運動加以重視,主要是受到美國著名影集「天才老爹」主角比爾‧寇斯比,在自傳《Time Flies》(時光飛逝)一書中曾提到,從38歲到48歲的10年內,因為飲食不正常又缺乏運動,生理年齡一下子就老了20歲,醫生甚至警告他:「接下來會發生什麼事,我也不敢保證了!」

這段文字給劉中興很大的警醒,畢竟,自己有糖尿病、心血管疾病家族史,雖然平日也算很好動,常會和三五好友去打高爾夫,但從不曾規律積極的養成運動習慣,所以在進三商美邦前,體重已比大學時期多出10公斤來,而從45歲接手三商美邦人壽後,更因應酬多、壓力大、出差頻繁,6年內體重暴增16公斤,經常腰痠背痛體力不濟,彎腰、蹲下都氣喘噓噓,晚上更出現「累得半死卻睡不著」的前所未有現象。

後來,劉中興更在公司每半年一次的健康檢查中,發現報告表上肝功能及腎功能部分,出現好幾個紅字「+」,吃了醫生給的藥後也不見改善,體重還持續上升,種種跡象都提醒劉中興該注意身體了!

快樂可以維持一天

沮喪最好轉頭就忘

從那時起,劉中興逐漸養成每天晨走68公里的習慣,而且開始聽太太的話,多吃清淡的蔬食,應酬時也都只吃一半或先吃青菜再視肚子的容量決定是否吃肉,經過一段時間努力,不但體重下降、各項檢查報告恢復正常,而且體力變佳,人也神清氣爽,夜夜都能安眠。

如今,劉中興每天最晚10點就會上床,隔天早上540分左右,出門到住家附近的景美溪堤岸健走一個多小時,約7時回家梳洗。有時候則跟朋友或公司的球隊去打高爾夫,邊聯誼邊聊天,心情愉悅又紓壓,在教練指導下,成績保持在相當不錯的80桿左右。

劉中興坦言,運動是開心的事,尤其早上在堤岸步道上快走時,感受到人的互動,沐浴在微風細雨、自然美景中,常感受「山窮水盡疑無路,柳暗花明又一村」,不但心境上豁然開朗,原本困擾之事靈光乍現,更體會到漫長人生,快樂、沮喪都是正常的過程,所以「快樂可以維持一天,沮喪卻最好轉頭就忘」,不必太在意或執著工作上遇到的挫折和紛擾,藉著運動分散、忘掉沮喪,很多事情反而過段時間,死結自然就解開。

最近,劉中興更看到一位盲友在朋友用繩子牽引下不斷向前跑,還有一位老先生身體歪斜得很嚴重,卻堅持每天一定走路運動,甚至比劉中興還勤奮,令他十分感動,覺得「別人歪成那樣,都還每天努力地走」,自己豈不更該抱持不同眼界,寵辱皆忘,珍惜能自由活動的時光。

一生抱定「服務至上」

「與人為善」的處世原則

深切體會到運動的好處,劉中興更推己及人,鼓勵員工加入運動的行列。他積極鼓勵同仁每周五提早半小時下班,一周至少去爬一次公司後方的象山。

「事實上,很多同事後來走出了樂趣,每天早中晚都各去爬一次象山,來回一趟40多分鐘,流一點小汗,心情變舒暢。」除了公司每年舉辦活動及贊助各類定期的運動,鼓勵同仁參與競賽和展現成果外,前一陣子,劉中興更在公司內發起「日行萬步」的友誼賽,將全國一萬多名員工兩人一組配對,人人發一個計步器掛在身上,互相加油打氣,每天每周每月分別計算成績,確實做到的則給予獎勵。……

【完整內容請見《大家健康雜誌》201312月號】

 

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正面思考in,負面思考out?具備「生於憂患」特質的仙人掌型工作者,其實有著意想不到的優勢…

【文/陳雅琦;圖/Cheers雜誌】

面對工作與人生,多數人都相信「正向樂觀」的思考方式有助於事情發展;悲觀、缺乏自信的人,則不免「希望自己變得更積極、正面」。

不過,日本經濟評論家、CFO協會最高顧問金兒昭,卻以自己數十年的職場經歷提出不同見解。在新書《讓工作順利10倍的負面思考術》裡,他打破多數人對「負向思考」的既定印象──善用它,反而能帶來意想不到的價值!若能習慣先設想最壞的狀況,更有助於擊敗難關,讓工作無往不利。

金兒昭在信越化學工業財務會計部門工作近40年,更擔任日本公認會計士試驗考試委員、金融監督廳顧問等重任。身為自己和別人眼中公認的「極度負面思考者」,他從豐富的職場經驗中歸納結論:正是「不過度自信」的特質,讓他得以因應各種突發狀況,最終帶來正面影響。

「煩惱小事」成為值得信賴的關鍵

金兒昭認為,負向思考者認為「一定會有壞事發生」的態度,能成為預想各種風險、預先準備的優勢。反之,太過樂觀、相信「船到橋頭自然直」的思考,常因不夠周全,事到臨頭手忙腳亂,無法解決問題。

在談生意、處理文件或執行任務時,不妨都先以「肯定會有不好的事發生」,取代只是認為「搞不好有危險」的心態。舉例來說,即便是萬分之9999安全的事,都不能過度相信;只要感到萬分之1的不安,不需說服自己忽視它,反倒一定要採取行動「消除」它。

抱持這樣謹慎小心的態度,金兒昭在職場上得以成為別人信賴的對象。以人際關係為例,負面思考並非「覺得所有人都是壞人」,而是認為「即使是因為一點小事,也能破壞人與人之間的關係」,因而徹底的貼心待人。

因此,他每次送客戶進電梯,絕不會在門關上的瞬間,立刻露出鬆一口氣的表情,而是站在原地保持不動至少30秒。他的想法是:「對方很可能因為忘了東西又把門打開,如果我在那一瞬間嘆氣,可能讓對方不愉快,甚至讓剛才的談話都化成灰。」金兒昭目送每一位客戶,一定會站在原地直到完全看不見對方身影為止。

 

【全文未完,完整內容請見《Cheers159期】

 

 

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當你自問「為什麼大家總是拒絕我?」、「為什麼我一直無法順利做事?」時,與其築起防衛的城牆,強勢地企圖說服對方,不如學會這套問問題的藝術,讓人不知不覺被你的問題引導…

【文╱劉子寧】

當問問題不只是問問題,它還可以是什麼? 你真的以為一個問題只能夠幫你問出答案而已嗎?「問題」其實隱含了「說服」的成分在裡面, 只要你使用一點點的心理學在其中,就可以透過有技巧的問問題,解決很多生活及職場上的疑難雜症, 甚至好的問題還能夠促使別人改變,藉以影響身邊的人。

因此,當你自問「為什麼大家總是拒絕我?」、「為什麼我一直無法順利做事?」時,與其築起防衛的城牆,強勢地企圖說服對方,不如學會這套問問題的藝術,讓人不知不覺被你的問題引導,不只講出你想要得到的答案,還能不靠命令就讓別人照著你的方法做事。

日本心理學大師內藤誼人在《說服各種人的聰明問話術》一書中指出,好的問題比命令更為有效,只要善用問問題的技巧,就可以得心應手。以下情境都是職場中很常遇到的情況,相信所有的上班族都有過這些經驗,但如果把這套說服人心的問話術用在情境中,是不是會導致什麼不一樣的結果呢?

情境1:如果我想要讓對方講出某個答案

該怎麼問把答案藏在問題裡

在生活中很多時候,人對於大多數的事情其實沒有強烈的主觀意見,常常是在被問到問題的當下才開始真正思考。在這種情況下,就存在很大的空間可以讓問問題的人發揮,運用誘導或暗示的方法引導對方說出你設定好的答案。

因為人天生在意別人對自己的看法,所以在回答一個自己也還不太確定的問題時,會思考「我這樣回答對方會怎麼想呢?」,這個時候如果對方在問題裡預設了答案的「傾向」,就會讓人不自覺想要往那個答案靠攏。

好比說,今天你想要讓客戶親口稱讚你提供的商品,於是你問客戶:「您覺得這個產品如何呢?合您的意嗎?」很容易得到這樣的不確定性回答:「這個嘛?? 好像也還好??怎麼說呢?」但如果是這樣問:「您覺得這個產品如何呢?設計師的設計簡潔又環保,價格也實惠,是吧?」大多數的人都會不知不覺順著你的話回答:「是啊,真的很不錯。」

情境2:請求幫忙時,常常被拒絕

該怎麼問先稱讚對方,再提出要求

想要麻煩別人,卻常常被婉拒嗎?下次要提出要求時,不妨先提高對方的自尊心,人在被抬高身價的時候,通常都會很樂意聽你的要求。所以你可以在提出要求之前先稱讚對方,接下來在請求幫忙的時候,成功率就會大增!

「你的Photoshop 超級厲害,哪像我那麼笨都不會用,可以請你來幫我看一下這個部分要怎麼設計會比較好嗎?」

「你的經驗比我豐富,可以幫我一些忙嗎?」

像這樣的問法,大多數人都會不好意思拒絕,因為要是拒絕的話,好像上面那句稱讚的話就打了折扣。

所以下次想要叫老公做菜的時候,與其跟他說「每次都是我煮,這次你煮一下啦。」聽起來像是在責備他平常不煮菜,不如跟他說「我覺得你很久以前做給我吃的那道義大利麵好好吃喔,今天也好想再吃一次, 你可以煮給我吃嗎?」老公想必立刻挺起胸膛,衝進廚房準備化身料理小當家。

情境3:想要對別人說No,又不想傷感情

該怎麼問先假裝贊同,再用問題拒絕

你一定遇過別人想要用自己的主張說服你同意,但其實你心裡不以為然?但是如果直接跟對方說出真心話,又怕傷了對方的感情,以後不好做事。要怎麼回答比較恰當呢?在這種情況下,暫時假裝贊同,再藉由發問婉轉拒絕,讓對方不會直接受到挑戰,是很好的拒絕方法。

A:「我說的沒錯吧!」

我:「真的,我也是這樣覺得(→贊同),不過仔細想想,好像在XX 部分還不太清楚(→拒絕)。」

A:「XX 部分就是如此這般??

我:「這樣啊,那我同意你的說法(→贊同),可是你覺得這個預算過得了關嗎(→拒絕)?」

A:「預算部分我可以??

我:「太厲害了,原來還有這個解決之道(→贊同), 不過我覺得在OO 部分好像還有一點問題喔(→拒絕)。」

用問題婉轉的反對對方,比較不會引起負面效果, 也讓你不再害怕拒絕別人。

情境4:表決為什麼常常不通過?

該怎麼問反過來問,結果差很多

還記得當初核四公投案的正反問法引起很多討論嗎?其實這正是因為一個問題的問法會影響它的結果。如果你在會議中常常得不到大家的支持,每次丟出提案後詢問有誰支持,舉手的人不是意興闌珊就是寥寥無幾。

其實很多人的心中並沒有特別傾向贊同或不贊同, 所以當你問「誰贊同」的時候,如果得到很少回應,當你問「誰不贊同」時也可能得到一樣的狀況。你可以利用這一點,下次要徵詢同意時,不妨這樣問:「堅持反對的人可以舉手嗎?沒舉手就視為同意這個提案。」你會發現,其實反對你的人遠比想像的少得多!

情境5:好想要聽對方說真話

該怎麼問投影法、兩段式提問

你一定也遇過這種情況,有時候問對方意見或態度,對方雖然回答了,卻往往因為有所顧忌而不說真心話。或是有時候回答者太過樂觀,而說出不切實際的回答,這時候我們可以用「投影法」跟「兩段式提問」來解決。

投影法:當人在被問問題時,會在意「如果我說實話,是不是會讓別人有不好的印象?」所以可以利用「投影法」,把事情當成是別人的事來問,雖然看起來像是談論別人,卻會反映出自己的意見。如果你想問的是,「你是誠實的人嗎?」,可以試著把問題拉遠: 「你覺得大部分的人都誠實嗎?」

兩段式提問:有時為了讓回答者的答案不要太過於不切實際,先問對方「理想狀況」,再問對方「實際情況」, 這樣的問法會讓對方在回答第2 個問題時,一定會給一個比「理想狀況」更糟糕的回答,同時也更接近實際上的狀況。

「你希望這個案子在多少預算以內解決呢?」

30 萬。」

「那實際上你覺得會花到多少錢?」

「如果可以不要超過50 萬就謝天謝地了。」

而事實上,他在這個案子花上55 萬都有可能。

情境6:面對死纏爛打或拖拖拉拉的人

該怎麼問反問法、限制法、丟銅板

當遇上一直追著你問問題或拉著你講話的人,是不是覺得很煩人?或是身邊有老是愛遲到、猶豫不決耽誤大家時間的人,恨不得馬上把他矯正過來?

其實想要結束一段不愉快的對話,你可以用「反問法」直接原封不動地把問題丟回給對方,讓他無法接話。好比說當有人沒有禮貌的問你「怎麼這把年紀了還沒結婚?」,你大可以直接回問他:「那你自己呢?為什麼要結婚(或還沒結婚)?」

甚至也可具攻擊性一點的回問:「這個問題跟你有何關係?」、「你問這個問題有什麼用意?」大部分人都會知道自己越界而知難而退。

而面對愛遲到的人,可以使用「限制法」,直接在約定時間時就設好結束的時間。如果你跟對方說「晚上7點老地方見好嗎?」很可能他就會跟平常一樣姍姍來遲。但如果你說「我晚上8點還有事情,所以我們就約7點在老地方可以嗎?」這樣就能給對方時間壓力,這就是「截止效應」的影響。

另外還有一種人,每次做決定前都反反覆覆、猶疑不定,甚至連要喝什麼飲料都可以想半天,耽誤大家時間。這時候可以利用「丟銅板法」,再用問題快速問出最後的決定。

假設今天朋友正在猶豫是否要接受挖角,每天纏著你問東問西卻又不做決定,想要脫身的你可以拿出一枚銅板,表明正面就是跳槽,背面就是留下,然後丟出去後壓住銅板,問他「你希望是哪一面呢?」這時,通常人都會直接說出他心中比較傾向的那一個決定,只是非得要有一個決定機制替他做決定時,他才會被迫承認心中的想法。

 

 

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按摩穴道、敲打經絡,容易瘦身?拍打到瘀青效果更好?你興沖沖地嘗試,減肥效果卻不明顯嗎?讓中醫師告訴你怎麼做才能瘦!

 

【文/林苑芳】

詩婷是個愛美的女性,她看到網路上有人分享每天敲大腿10分鐘就可以瘦腿2公分,按摩顴骨就可以拉提臉部,她興沖沖地馬上跟著一起做,但這樣按摩真的有效嗎?

現代人愛美當道,各種減肥方法只要迅速有效,都讓人趨之若鶩地嘗試,但是入侵式的減肥方式常引起身體的不良反應,所以近年來不少美容雜誌,轉而推廣宣稱沒有副作用,又可以排毒、紓壓的SPA按摩減肥法,甚至有網路長篇大論介紹經絡穴道,教人如何一邊看電視,一邊敲打穴道減肥,但按摩、敲打穴道真的能讓人瘦嗎?

迷思1

敲打穴道就可以瘦?

正解》無法瘦身,但能讓氣血通暢,幫助色氣變好。

臺北市立聯合醫院中興院區中醫科專任主治醫師兼主任江裕陽說,敲打穴道主要功效是幫助氣血通暢、進而達到排除體內廢物的功效,例如水腫、虛胖的人,敲打大腿上的膽經,可立即排解大腿浮腫,所以才會有美容雜誌宣稱按摩腿部可以使大腿圍快速減少。想要削除腿部脂肪,還是必須靠運動來燃燒脂肪,幫助氣血通暢,當身體氣血循環好,氣色會變得比較明亮。

迷思2

按到瘀青才夠力?

正解》發熱發麻即可

許多人為了快速減肥塑身,按摩一點都不手軟,非要按到整條腿又紅又紫才善罷甘休。臺灣基層中醫師協會理事長陳潮宗表示,按到發麻、發熱即可,無須按到瘀青。

中醫上有針灸、推拿、刮痧、拔罐等各種針對穴道治療的方式,平時自己針對穴道敲打亦有相同保健、預防的功效,江裕陽醫師說:「不用特別準備拍打經絡的器具,用手即是簡便、易做的保健方法。」

陳潮宗醫師表示,穴道位置沒有絕對,敲經絡穴位時,看圖找大概即可,因穴位是一個反射區,只要敲在反射區內都會有效果。

持之以恆地拍打經絡

可保健、使心情愉悅

江裕陽醫師指出,拍打經絡、按摩穴道,可排除身體的廢棄物質,促進器官運作,來間接達到保健、養生、美容的功效。拍打穴道與運動的目的都是使氣血通暢、身體健康,要持之以恆,才能達到效果,不是幾分鐘、幾天做做樣子就能得到立即的效果。

全身共有12條經絡,依照生理時鐘運行的順序,分別是:膽經、肝經、肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經。每一條經絡從頭到腳貫串全身,每條經絡都有各自對應的內臟。「氣」就像是一輛公車,而經絡是道路,穴道是站牌,氣運行的時間做對的事,可以幫助代謝、保健、預防生病、緩解病痛,在氣運行的時間按摩這些穴道,也可以幫助器官運作。……大家健康雜誌臉書粉絲團每天都有健康實用的訊息,關心您的身心健康,快上網搜尋喔!

【完整內容請見《大家健康雜誌》201311月號】

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創業要有良好的構想,也要有正確的時機; 要有資金,也要有凝聚熱忱的能力; 要有動力,也要有長時間工作和熬夜的耐力。

【文/大師輕鬆讀】

成功的創業故事與失敗例子之間的差別,就在於新構想在腦中乍現之後的行動。成功的創業家總是能將他們的構想轉換為可以成功的事業,關鍵就在於要懂得怎麼讓夢想成真。

一項為期 5 年的研究分析,歸結出 10 項創業的經驗法則,能夠提高新創企業長期成功的機會。

法則 1 創業團隊──組成至少有 3 4 名成員的創業團隊

組成創業團隊的人數要愈多愈好。由多人組成創業團隊,可以拓展新創企業的技能組合以及籌資管道。想要更進一步提高創業成功的機會,組成創業團隊的人選最好要有共事的經驗,還要有共同治理企業的胸襟。

法則 2 行銷人才──延攬行銷人才進入創業團隊

技術人才顯然相當重要,但是新創企業也必須要有人純粹從市場角度思考。不必擔心公司出現技術人員和行銷人員意見相左的情形,因為這種情形十分正常,而且還能夠激發創意。

法則 3 人才資源── 打造人才資源網絡

成功經營新創企業最好的方法是,在有需要之前先打造人才資源網絡。這麼做能夠為新創企業匯集適合共事的人才,讓所有人才一起為共同目標奮鬥,避免內部衝突。

法則 4 創造價值── 全心創造價值,擱置退場策略

新創企業必須把全副心力放在創造長期價值和收益上。只要能建立絕佳的收益來源,退場策略自然就水到渠成。

法則 5 現金流量── 妥善管理現金,遵守財務管理規章

企業必須隨時了解,必須準備多少資金才能獲利。一定要嚴守財務管理規章,絕對不要忽略了,新創企業是高風險的投資。

法則 6 鎖定市場──鎖定現有市場

研發產品或服務,最好針對現有市場,不要試圖建立自己的市場。研發功能更強、使用更方便,或是價格更低廉的產品,不要搶著當市場的先鋒。

法則 7 首位顧客──慎選首位顧客,奠定發展基礎

把重要顧客爭取到手,然後你就可以大肆宣傳。要爭取重要顧客,關鍵就在要讓大家認為自己會長期營運下去,不會今天還在,明天就消失不見。

法則 8 籌組董事會──籌組有實效的董事會

新創企業董事會的人選,必須能夠攜手合作,幫助企業成功。董事會成員必須要能夠提供點子、讓創業者運用自己的人脈、解決管理團隊最棘手的問題,然後還要能退居幕後,給員工發揮的空間。

法則 9 獨特產品──創建獨特產品,建立自有品牌

要增添新創企業發展的動力,產品或服務就必須品質卓越並且要與眾不同。能夠做到這一點,就可以著手建立品牌,讓消費者永遠記住你的產品。

法則 10 熱忱──抱持熱忱,享受創業過程

成就卓越的人,毫無例外都熱愛自己的工作,他們有熱忱、有願景,不怕一時的挫折。也就是,說他們散發著信心,感染身邊所有共事的人。

【完整內容請見《大師輕鬆讀》No.513

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無論你的產品或服務有多好,如果無法持續讓顧客感到驚艷,你的競爭優勢將無法持久。結果不但無法贏得新顧客,更不能留住舊顧客。無人能例外!

【文/大師輕鬆讀】

著名客戶經驗專家薛波.海肯,闡釋讓客戶驚艷的服務如何將你的公司從優秀提升到卓越,並以 Ace Hardware五金與家具零售集團為典範。 Ace Hardware被《彭博商業周刊》評為全美顧客最滿意品牌之一,而且在一個賣場要比大、價格要比低的零售產業,能靠顧客服務勝出,尤其難得。透過 Ace Hardware的案例,海肯揭露這家公司讓顧客驚艷的 5大元素。

他並且依照此 5大元素,一一羅列出 Ace Hardware 52種讓人驚豔的客服工具。其中包括實戰經驗、技巧與策略,你會發現它們並非 Ace Hardware的獨門絕活,而是各行各業都可以借鏡的客服原則。

顧客驚豔的終極考驗是你的公司好到造成競爭對手的問題。換句話說,你對你的顧客要好到他們習慣這種高品質的服務,甚至要求你的競爭對手也要做到相同的程度。當你將標準提到非常高,高到競爭對手無法以合乎經濟效益或切合實際的方式與你匹敵時,你就創造了讓自己絕對勝出的競爭優勢了。

開場白究竟什麼是驚豔──為何重要?

你與顧客的互動永遠超乎水準時,顧客就會感到驚豔。令人感到驚豔的不是這些優質互動,而是它們的一貫性和可預期性。要讓顧客驚豔,你必須每次都嚇到他們──你的員工便是其中關鍵。要讓顧客驚豔,你必須先讓員工驚豔,然後他們就會接手完成它。

Ace Hardware 五金與家具零售集團是先讓員工驚豔、後讓客戶驚豔的好例子。這間公司的座右銘提供了線索:「提供協助」。單單4 個字就具體而微呈現出Ace 的文化,說明這間公司希望朝向什麼目標前進。

Ace Hardware 的營運方針是提供協助,並依據這個理念建立一個以員工為中心的企業。它先讓自己的員工驚豔,然後信任員工會讓顧客驚豔。結果得到積極正向的回饋循環,員工不但變得更好,也更會找出更新、更好的方式令顧客驚豔。

工具箱 1 領導

提到讓顧客驚豔,每個人都可以也應該帶頭去做。你不一定要是經理人——每個人都有責任讓顧客驚豔。

工具 1 表現得像是老闆一樣

工具 2 信任你的員工

工具 3 不論是神奇與悲慘時刻都要聽取簡報

工具 4 和對手做朋友

工具 5 適應並進化──否則就淘汰

工具 6 了解顧客的價值

工具 7了解驅使你成功的動力

工具 8 不要想事事都拿手

工具 9 永遠努力發揮強項

工具箱 2 企業文化

建立以服務為導向的強大企業文化,提供卓越的顧客體驗,人人有份。你必須讓顧客與員工同樣驚豔,才能讓這件事發生。

工具 10 成為最佳工作地點

工具 11 永遠不要避重就輕

工具 12 了解你的責任

工具 13 維護企業文化

工具 14 升級你使用的詞彙

工具 15 擁有顧客優先的心態

工具 16 讚美獨特性

工具 17 讓好點子浮現

工具 18 可預期且始終如一

工具 19 講述背景故事

工具 20 認真學習

工具 21 永遠都要有導師

工具 22 做好重新開始的準備

工具箱 3 一對一

用顧客喜愛的方式對待他們,永遠把顧客的利益放在心上。

工具 23 隨時都是表現的時機

工具 24 善待顧客

工具 25 專注顧客、而非金錢

工具 26 第一次就留下完美印象

工具 27 積極吸引顧客參與

工具 28 多問一兩個問題

工具 29 一人就可以說「好」,兩人才能說「不」

工具 30 機靈地追加銷售與交叉銷售

工具 31 留下持久印象

工具 32 負起責任

工具 33 有些顧客是錯的

工具 34 愈挫愈勇

工具 35 掌握修補的藝術

工具 36 找出方法控制等候的問題

工具 37 避開忠誠度殺手

工具 38 把握當下

工具箱 4 競爭優勢

事實很簡單,如果你能提供令人驚豔的顧客體驗,你將超越你的競爭對手。以下工具可以幫助你做到這點。

工具 39 找到你的利基

工具 40 忠誠是一種情感

工具 41 讓顧客容易跟你做生意

工具 42 得到一些第一手經驗

工具 43 表現出你的感激

工具 44 別讓忠誠度聽天由命

工具 45 超乎預期

工具 46 提供令人驚豔的後續服務

工具 47 保持聯絡

工具 48 試著主動出擊

工具箱 5 社群

你與周遭的人建立愈多聯繫,你愈有機會提供這群人超凡的顧客體驗。以下工具會告訴你方法與理由。

工具 49 記住互惠原則

工具 50 服務本地社群

工具 51 忠誠度是雙向道路

工具 52 參與大事

當你優秀到你符合並超越你為顧客訂定的高標準時,你讓競爭對手更難與你匹敵。這些要求高的顧客對價格敏感度低於其他顧客。即使是在所謂充滿挑戰的經濟情勢中,仍舊有許多顧客願意在價格上給你一些商量餘地,或甚至不只是小小的商量空間。藉著創造出標準高的顧客,在這個市場得利。

【完整內容請見《大師輕鬆讀》No.514

 

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食用油黑幕一路延燒,還好有一支黑心終結者軍團,讓黑心商人一一現形!

【文/張瀞文】

食用油黑幕一路延燒,還好有一支黑心終結者軍團,讓黑心商人一一現形!

這是彰化縣衛生局長葉彥伯所帶領的食品科娘子軍團隊,以及彰化地檢署民生稽查小組,總共13人,花費超過700個日子,才揭開國內食用油市場存在多年的黑心內幕。

2010年,為了查緝網路販賣偽劣藥,彰化縣衛生局與地檢署首度成立溝通平台,兩年多來,包括連鎖火鍋店假干貝、釣蝦場蝦子使用禁藥、乖乖過期食品、全國第一起豬肉瘦肉精、塑化劑案等一連串食品安全事件,都是在這兩個單位攜手合作下獲得偵破。

以這次假油風暴為例,其實早在2011年,國科會委託台大農化系教授蘇南維的研究報告,就已指出市售7種麻油有4種摻混大豆油,國科會卻隱而不宣,甚至有人向衛生署(現為衛福部)檢舉,衛福部態度也不積極。

娘子軍團抽絲剝繭

調閱報表,踢爆造假油

去年10月,葉彥伯接獲檢舉得知「大統長基的橄欖油」有問題,之後幾次的檢驗油品及現場稽核都「找不到進一步證據」而陷入膠著時,今年6月,有多次辦理食安經驗的彰化縣衛生局食品科科長林毓芬提議,「為何不從大統橄欖油進口量以及出售量來查查看。」找到了第一個突破口。

彰化縣衛生局食品科新進組員許婉貞隻身前往稽查,她先搞清楚大統大約每三個月進口一次橄欖油,因此抓住今年3月到5月這段時間,橄欖油進口、庫存以及銷售量,從一大疊單據中,一一核對後得到「大統進口3萬噸橄欖油卻賣出5萬噸橄欖油」這個可疑的數字,成為之後檢調介入偵辦的重要關鍵。

富味鄉事件也一樣。在1021日一早,當外界都還不知道富味鄉油品有摻雜棉籽油時,彰化縣衛生局資深專員李淑齡就到富味鄉芳苑廠現場稽查。

當時李淑齡請富味鄉交出近三年來棉籽油進出口的數量統計表,但是富味鄉僅願意給今年110月棉籽油進出口數量。她在現場馬上開始計算今年進出口、庫存以及生產過程耗損的數字,發現數字怎樣都兜不攏,且富味鄉一直不願提供去年及前年的進出口資料。

最後李淑齡下通牒說,「如果明天還是提不出資料,就要送檢調,」果然隔天,董事長陳文南就自己到地檢署說明,富味鄉高價芝麻油摻廉價油出售事件,也一舉被揭發開來。

帶種公務員立功

先抓「大尾」,從源頭杜絕

彰化縣衛生局這批娘子兵團有勇有謀,屢屢立下大功,證明葉彥伯帶兵確實有一套,而建中、陽明醫科畢業的他,做事確實相當講求效率及方法,是個最不像公務員的公務員。

地方官員辦案,最容易想東想西,可能擔心上面會怪罪下來,到時候立功不成反而變成有過,所以大多採取「能拖則拖」,「能吃案就吃案」的方式混過去。但葉彥伯要做就會「抓大尾的」,絕對不會只抓小尾來作秀。

「以這次食用油事件來說,如果沒有去抓製造油的上游大統,而去抓下游上百、上千家的油品通路、飲食店、小吃店,這不是很奇怪嗎?」葉彥伯說,食品安全會出問題都是來自源頭管理出狀況,源頭就像是整個事件的「肉粽頭」一樣,一抓到源頭,整個供應體系就會現形。

一連串恐怖的食安事件背後,民眾看到的不僅是黑心商人為了賺錢見利忘義,也看到了位居廟堂的高官們推諉塞責,當大家都覺得台灣的食品安全即將崩盤時,幸好還有這群來自基層的力量為大家健康把關,從他們身上,我們看到台灣食品安全走出黑暗隧道的一絲光亮。

 

【完整內容請見《商業周刊》1354期】

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